VITAMINA D

Por Andreia Elisei

Olá !!! Hoje vou escrever um pouco sobre a reposição da vitamina D.

Cada caso é um caso, aqui temos indicação médica de reposição em função da doença autoimune da Rafaela.

Coletamos exames periódicos e sempre o nível da vitamina D esteve Ok. Mas dessa última vez, estava baixa. Mesmo com período de férias, sol, mar, piscina ainda estava baixa, então estamos fazendo reposição sem dramas e com muito acompanhamento.

Pesquisei e descobri algumas informações relevantes que segue:

“São muitos os possíveis sinais de uma deficiência de vitamina D, um nutriente solúvel em gordura que, juntamente com outras vitaminas e minerais, ajuda a regular o funcionamento dos principais sistemas do corpo.

É obtida naturalmente expondo a pele aos raios do sol, embora também possa ser encontrada em alimentos e suplementos.

É importante por ser essencial para a absorção de cálcio e fósforo, dois minerais que mantêm os ossos e os dentes fortes.

Entre outras coisas, é necessária para os músculos, o cérebro, o coração, e outros órgãos cujo bom funcionamento garante uma boa qualidade de vida.

O problema é que nem todos conseguem obtê-la em níveis adequados e, por isso surgem sintomas e problemas de saúde, que tendem a piorar quando a deficiência não é tratada em tempo hábil.

Por esta razão é importante saber como identificar isso e, é claro, tomar as medidas necessárias para melhorar sua absorção todos os dias.

Possíveis sintomas da deficiência de vitamina D

  1. Fraqueza muscular e óssea:Os músculos e ossos são mais facilmente atingidos quando os níveis de vitamina D são significativamente reduzidos.

    Isso ocorre porque também ocorrem desequilíbrios nos níveis de magnésio, outro mineral fundamental para mantê-los fortes e saudáveis.

    1. Depressão:

    Os níveis baixos deste nutriente essencial estão associados com a tendência a sofrer de irritabilidade, depressão e mudanças bruscas de humor.

    A vitamina D está envolvida na secreção de hormônios do bem-estar e, portanto, sua deficiência afeta a saúde mental.

    1. Inflamação e dor:

    Como muitos outros nutrientes essenciais, a vitamina D está envolvida no controle de processos inflamatórios no corpo, evitando problemas como sensibilidade à dor, ou problemas nas articulações.

    Seus baixos níveis aumentam o risco de sofrer esse tipo de distúrbios, dificultando a luta contra as dores crônicas.

    1. Problemas dentais:

    Como já indicamos, a falta de vitamina D dificulta a absorção e o bom uso do cálcio nos dentes, aumentando o risco de infecções e perda de dentes.

    Isso, além dos problemas inflamatórios envolvidos, gera sintomas como vermelhidão, inflamação e sangramento das gengivas.

    1. Pressão arterial alta:Um dos aspectos que devem ser levados em conta quando a pressão arterial aumenta são as possíveis deficiências nutricionais que estão ligadas a ela.Embora este transtorno cardiovascular seja causado por múltiplos fatores, a falta de vitamina D pode causar complicações.
      1. Sensação de fadiga

      A pouca absorção de vitamina D no corpo influencia o desempenho físico e mental, gerando uma forte sensação de fadiga nos pacientes afetados.

      Muitas vezes a pessoa fica sonolenta e dificilmente pode cumprir as tarefas diárias que está costumada a realizar.

      1. Aumento do peso corporal:

      Uma vez que a vitamina D é um dos nutrientes solúveis em gordura, as pessoas com sobrepeso e obesidade precisam absorvê-la em maiores quantidades.

      Seus níveis baixos complicam a atividade metabólica e, portanto, causam dificuldades para recuperar um peso saudável.

      1. Asma:

      A deficiência deste nutriente está relacionada às dificuldades no tratamento da asma, uma vez que está vinculada às funções pulmonares inferiores.

      Sua assimilação correta facilita o controle desse problema respiratório, pois bloqueia as proteínas que geram inflamação nos tecidos do pulmão.

      1. Colesterol alto:

      Entre as funções desta vitamina no corpo está a sua relação com a limpeza do colesterol ruim (LDL) que se acumula no sangue.

      Uma pessoa que não consegue manter uma quantidade adequada tem maior risco para os efeitos da hipercolesterolemia.

      1. Gripe e resfriado:

      Ter baixos níveis de vitamina D afeta a produção de anticorpos pelo sistema imunológico e, por isso, é mais provável que se sofra de gripes e resfriados recorrentes.

      O fator agravante nestes casos é que, devido à insuficiência, as vias respiratórias e os tecidos tendem a ficar mais irritados.

      1. Problemas intestinais:Os problemas de absorção de gordura têm uma ligação com a deficiência de vitamina D e, por sua vez, influenciam o desenvolvimento de problemas intestinais.É essencial melhorar a sua absorção em casos de: Sensibilidade ao glúten (celíaca e não celíaca)

        Doença de Crohn

        Doença inflamatória do intestino

        1. Suor excessivo:Com a baixa absorção deste nutriente, ocorrem alterações hormonais que podem gerar sintomas como a transpiração excessiva.É comum que o paciente sinta excesso de suor, especialmente na cabeça.”Achei bacana relatar esses “possíveis” sintomas, mas o importante mesmo é a gente ter sempre um acompanhamento médico.

          Rafaela está fazendo reposição através de medicamento manipulado em farmácia.

          Espero com essas informações poder ajudar outras famílias que estão passando por essa fase !

          Um beijo.

          Com carinho.

          Déia.

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